Saiba Quais Alimentos Devem Fazer Porção Do Teu Cardápio Em 2018

30 May 2018 05:21
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O coco, delícia tropical, é um alimento funcional por excelência: todos os seus derivados têm primordiais ações que contribuem pra saúde do nosso organismo. O coco é rico em compostos fenólicos - antioxidantes que agem contra os radicais livres.Tudo se aproveita no fruto: água de coco, polpa verde, polpa madura, leite de coco, óleo de coco, farinha de coco e, mais há pouco tempo, o açúcar de coco. Ele é flexível, pode ser usado numa infinidade de pratos doces e salgados, e no preparo de um leite vegetal para os que têm intolerância à lactose ou para os que querem fazer um detox evitando laticínios. A única solução natural para reduzir a barriga é a alimentação e exercício diário Amêndoa com casca, gergelim Deixa os ossos mais fortes Redução do paladar Opção 2: 150mL de leite desnatado com 1 col sopa de gelatina diet 200 g de legumes cozidosCapture-vi.jpg A água de coco é muito bom referência de minerais, principalmente potássio, cálcio e magnésio, e assim como selênio, iodo, enxofre, zinco, manganês, ácidos orgânicos, enzimas, fitonutrientes, aminoácidos e vitamina C. Ela tem ação hidratante, mineralizante, diurética, antioxidante e evita câimbras. A água de coco avanço a função intestinal. Possui poucas calorias, uma média de 40 por copo de 200 ml. Existem novas diferenças no teor de nutrientes, segundo o amadurecimento do fruto. Polpa verde: 50 gramas contêm 35 calorias, 0.Sete gramas de proteína, um.8 gramas de gordura, 5 gramas de carboidrato, 0.Quatro gramas de fibras, 130 miligramas de potássio.Polpa madura: 50 gramas contêm 195 calorias, 1.8 gramas de proteína, 20 gramas de gordura, 2 gramas de carboidrato, 4 gramas de fibras, 180 miligramas de potássio. Muitos evitam o coco por considerá-lo calórico e gorduroso. A polpa do coco maduro é uma excelente opção para as pessoas que competição contra o peso - ela contém algumas fibras e sua gordura composta por ácidos graxos curtos não é estocada pelas células, auxílio a saciar e dá energia. Também, mantém o metabolismo ajustado e regula a função tireoidiana. Este ácido graxo ativa o sistema imunológico e se intensifica a experiência de combater doenças.O leite de coco é abundante em conutherm funciona gordura saturada saudável que o corpo humano facilmente quebra e utiliza como referência de energia. Pesquisas afirmam que as populações que consomem leite de coco têm baixas taxas de doença cardíaca. O leite, extraído da polpa do coco, contém muito ácido láurico, potássio, magnésio, cálcio, fósforo, ferro, selênio, sódio, proteína e vitaminas C, E, B1, B3, B5 e B6.É um leite cremoso, sem lactose, saboroso, melhoria a digestão e pode aliviar os sintomas de hiperacidez, úlceras e refluxo. Eu não poderia me esquecer de citar um outro web site onde você possa ler mais a respeito, talvez prontamente conheça ele mas de cada forma segue o hiperlink, eu adoro suficiente do tema deles e tem tudo haver com o que estou escrevendo por esta postagem, veja mais em conutherm funciona. A farinha de coco é muito rica em fibras, assistência na saciedade, evolução a atividade intestinal, regula o açúcar no sangue e os níveis de colesterol.Ela tem miúdo teor de gordura, visto que é preparada através do bagaço após a retirada do leite de coco, onde está a gordura. Ela pode ser utilizada ao natural (no suco, vitamina ou iogurte) e no preparo de pães, bolos e biscoitos, ocasionando estas gostosuras permitidas na dieta e aliadas da perda de peso.É livre de glúten e hipoalergência. A pesquisa atual comprova que deixar de ingerir gordura ou não ingerir quantidade bastante faz com que se ganhe peso. Claro que é importante escolher as gorduras certas (as que trazem proveitos) e evitar as frituras e gorduras trans. Gorduras ricas em triglicerídeos de cadeia curta e média, como a presente no coco, ajudam a controlar o apetite e ainda dão uma acelerada no metabolismo. Emagrecer no momento em que se faz uma dieta podes ser bem mais fácil com a adição da gordura do coco.

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